¿Qué es Yin Yoga?
Yin yoga es un estilo de yoga en el que nos movemos lento hacia un estiramiento muy intenso y luego rindiéndonos a la fuerza de gravedad, nos relajamos en la postura durante cinco minutos o más.
Lo maravilloso de Yin Yoga es la forma en que la práctica de la toma de conciencia del momento presente comienza a filtrarse en el resto de nuestras vidas después de un tiempo. Durante la práctica se nos recuerda una y otra vez "estar presente". Nos enfrentamos a nuestras sensaciones con valentía, quedándonos con ellas en lugar de cambiar o evitar lo que está ahí. Una vez que este sentimiento se reconoce, empieza a ser evidente la frecuencia con la que no estamos presentes en el resto de nuestras vidas. Vivimos en el pasado ... preocupándonos por lo que se hizo o dijo. O nos lanzamos hacia el futuro .. preguntàndonos o preocupándonos por lo que sucederá. Estamos constantemente escapando. Yin Yoga nos anima a estar presentes. Nos invita a ver, a sentir nuestras emociones, a experimentar qué sucede cuando me quedó allí y dejo de escapar... Yin Yoga nos abre un espacio de escucha, de aceptación, de transformación.
El Yin Yoga puede asemejarse a una serie de meditaciones cortas de aproximadamente 5 minutos, con cambios a nivel de experiencia física interna con poco movimiento, de modo que mantenemos la mente enfocada sin perdernos en el exceso de acción que podría implicar una práctica dinámica de Yoga. Dentro la quietud externa de cada postura se nos ofrece una experiencia o "paisaje" interno único a explorar.
También podemos considerar el Yin Yoga como una práctica regeneradora, con un ritmo lento. El tipo de posturas son sobre el suelo y las hacemos con el mínimo esfuerzo muscular. Es como una práctica para equilibrar nuestras vidas que están demasiado ocupadas. También es una práctica que puede dar una oportunidad al cuerpo para abrir, suavizar y dejar tensiones sin mucha inversión de energía.